Mjukyoga

Mjukyoga i januari 2026!

Under januari har du chansen att prova på tre olika mjukyogapass.
Du väljer själv om du vill komma på enstaka pass eller anmäla dig till alla tre tisdagar för ett reducerat pris.
Passen är 60 min och det finns två tider att välja på. Gruppantal 7st/pass.

Tisdag 13 jan – Mjukyoga med fokus MEDITATION.
17.30 – 18.30
19.00 – 20.00
Ett riktigt lugnt och behagligt pass som passar alla. Meditation betyder eftertanke och ett meditationspass kan reducerar stress, ge dig klarare tankar och kan bidra till bättre sömnmönster och minskad smärta.
Vi mediterar stående, sittande och liggande.

Tisdag 20 jan – Mjukyoga med fokus RÖRLIGHET
17.30 – 18.30
19.00 – 20.00
Minska din stelhet och öppna upp flödet i höftpartiet, bröstrygg och axlar/nacke.
Passet är fortfarande lugnt och inkännande och var och en utför övningarna efter egen förmåga.
Avslutas med 20 min djupvila.

Tisdag 27 jan – Mjukyoga med fokus STYRKA/BALANS
17.30 – 18.30
19.00 – 20.00
Här fortsätter vi att jobba med rörligheten men lägger även in några lättare styrke- och balansövningar för att utmana våra muskler. Avslutas med 20 min djupvila.

Anmälan: Sms till 070-378 3737 eller mail jenny.rask@lifebyj.com
Plats: Eddagatan 24 i Irsta/Västerås
Pris: 200:-/pass eller 500:- för alla tre pass.
Swish: När du fått din plats bekräftad betalas summan in till 123 557 0890
Mjukyoga är friskvårdsberättigat.

***********
Hur går mjukyoga till?

Passet delas in i tre delar och är en skön mix av meditation, mindfulness och mjuk yoga.

20 min nedvarvning – vi landar i kroppen.
20 min skön rörlighetsträning och stretch – för att mjuka upp stela muskelpartier som nacke, axlar och rygg.
20 min djupavslappning, som många upplever som veckans bästa stund.

Mjukyoga är bra för:

– hitta ett inre lugn
– få klarare tankar
– bättre sömn
– mindre muskelvärk
– oro/ångestdämpande
– ger ny energi

Vem passar mjukyoga för?

Den här yogan är väldigt lugn och mjuk och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs.

Något mer att tänka på?

Du kommer inte att bli svettig under mjukyogan men kom gärna i lite mjuka följsamma kläder.
Yogamattor, meditationskuddar och bolster finns på plats!
Parkering vid villans uppfart eller längs med Eddagatan.

Varmt välkommen!