Mjukyoga

Kurser hösten 2022
Tisdagar 17.30 (FULLBOKAD)
Tisdagar 19.00 (FULLBOKAD)
Torsdagar 18.00 (FULLBOKAD)

Datum:
Startar v.36

Betala hela kursen och du är garanterad en plats.
8 veckor (v.36-43)
Pris: 1200:-
Drop-in i mån av plats 175:-/tillfälle

Anmälan: Sms till 070 – 378 3737
Du får bekräftelse inom kort.
Därefter swishas beloppet till:
123 557 0890 (Rask EF)

Hur går mjukyoga till?

Passet delas in i tre delar och är en skön mix av meditation, medveten andning, mindfulness och yoga.

20 min nedvarvning – vi ‘landar i kroppen’.
20 min skön rörlighetsträning och stretch – för att mjuka upp stela muskelpartier som nacke, axlar och rygg.
20 min djupavslappning.

Vad är mjukyoga bra för?

Träningen är mycket stressreducerande.
Effekter enligt en rad forskningsstudier:

– inre lugn/klarare tankar
– bättre sömn
– mindre muskelvärk
– oro/ångestdämpande
– ger ny energi

Vem passar mjukyoga för?

Den här yogan är väldigt lugn och mjuk och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs.

Något mer att tänka på?

Du kommer inte att bli svettig under mjukyogan men kom gärna i lite mjuka följsamma kläder.
Yogamattor finns på plats!
Parkering vid villans uppfart eller längs med Eddagatan.

%d bloggare gillar detta: