Mjukyoga

NU STARTAR HÖSTENS MJUKYOGA!
Lugna och behagliga övningar i mysig och stillsam miljö.
I en liten grupp (7 platser)  ökar vi vår rörlighet, släpper på spänningar och hittar en djup avslappnad känsla för kropp och sinne.

Finns två pass att välja på:
TISDAGAR klockan 17.30 eller 19.00 (passet varar 60 min)

Start: Tisdag 15 sep
Antal veckor: 12
Plats: Eddagatan 24 i Irsta, ingång på baksidan av garaget. Fri parkering.
Pris: 2100:-
Mjukyoga är friskvårdsberättigad och du erhåller kvitto efter betalning.

ANMÄLAN: Sms till 070-378 3737 eller mail jenny.rask@lifebyj.com

***********
Hur går mjukyoga till?

Passet delas in i tre delar och är en skön mix av meditation, mindfulness och mjuka rörlighetsövningar.

20 min nedvarvning – vi landar i kroppen.
20 min skön rörlighetsträning och stretch – för att mjuka upp stela muskelpartier som nacke, axlar och rygg.
20 min djupavslappning, som många upplever som veckans bästa stund.

Mjukyoga är bra för:

– hitta ett inre lugn
– få klarare tankar
– bättre sömn
– mindre muskelvärk
– oro/ångestdämpande
– ger ny energi

Vem passar mjukyoga för?

Den här yogan är väldigt lugn och mjuk och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs.

Något mer att tänka på?

Du kommer inte att bli svettig under mjukyogan men kom gärna i lite mjuka följsamma kläder.
Yogamattor, meditationskuddar och bolster finns på plats!

Varmt välkommen!