Mjukyoga

Häng med på vårens sköna yoga!

Kurser våren 2023
Tisdagar 17.30
Tisdagar 19.00
Torsdagar 18.00

8 veckor
v.2 – v.10 (med uppehåll v.9 sportlovsveckan)

Pris: 1200:-
Då är du garanterad en plats varje vecka
Drop-in i mån av plats 175:-/tillfälle

Anmälan:
Sms eller ring 070 – 378 3737
Du får bekräftelse inom kort.
Därefter swishas beloppet till:
123 557 0890 (Rask EF)

Hur går mjukyoga till?

Passet delas in i tre delar och är en skön mix av meditation, mindfulness och mjuk yoga.

20 min nedvarvning – vi ‘landar i kroppen’.
20 min skön rörlighetsträning och stretch – för att mjuka upp stela muskelpartier som nacke, axlar och rygg.
20 min djupavslappning.

Vad är mjukyoga bra för?

Träningen är mycket stressreducerande.
Effekter enligt en rad forskningsstudier:

– inre lugn
– klarare tankar
– bättre sömn
– mindre muskelvärk
– oro/ångestdämpande
– ger ny energi

Vem passar mjukyoga för?

Den här yogan är väldigt lugn och mjuk och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs.

Något mer att tänka på?

Du kommer inte att bli svettig under mjukyogan men kom gärna i lite mjuka följsamma kläder.
Yogamattor finns på plats!
Parkering vid villans uppfart eller längs med Eddagatan.

Varmt välkommen!

%d bloggare gillar detta: