Mjukyoga

Nu startar nya kurser:

Tisdagar 17.00 (60 min)
Tisdagar 18.30  FULLBOKAD! (Ny kurs börjar v.44)

Datum:  Åtta tisdagar med start 7 sep (v.36 – v.43)
Betala hela kursen och du är garanterad en plats varje tisdag: 960:- (120:-/tillfälle)
Drop-in i mån av plats 150:-

Anmälan: Sms till 070 – 378 3737 (du får bekräftelse inom kort). Därefter swishas beloppet till:
123 557 0890 (Rask EF)

Hur går mjukyoga till?

Passet delas in i tre delar och är en skön mix av meditation, kroppsscanning, medveten andning, mindfulness och yoga.

20 min nedvarvning – vi ‘landar i kroppen’.
20 min rörlighetsträning och stretch – för att mjuka upp stela muskelpartier som nacke, axlar och rygg.
20 min djupavslappning.

Vad är mjukyoga bra för?

Träningen är mycket stressreducerande.
Effekter enligt en rad forskningsstudier:

– inre lugn/klarare tankar
– bättre sömn
– mindre muskelvärk
– stärker immunförsvaret
– oro/ångestdämpande
– ger ny energi

Vem passar mjukyoga för?

Den här yogan passar alla. Inga förkunskaper krävs.
Har du svårt att sitta på golvet går övningarna lika bra att göra sittandes på en stol.

Något mer att tänka på?

Du kommer inte att bli svettig under mjukyogan men kom gärna i lite mjuka följsamma kläder.
Yogamattor finns på plats!
Parkering vid villans uppfart eller längs med Eddagatan.

%d bloggare gillar detta: