Vänkväll

En stund för kropp och själ, med vänner!

I mysigt inredda rum på Eddagatan 24 i Irsta håller jag föreläsningar om stress, avslappningstekniker och medveten andning.

Samla ihop dina vänner, kollegor, grannar eller andra personer du vill dela den här stunden med och boka en tid.

Teori varvas med sköna avslappningsövningar som du sen själv kan praktisera i din vardag för ökat välbefinnande.

Föreläsning 1 – Din kropp viskar till dig, lyssna innan den skriker

På grund av vårt höga livstempo mår allt fler människor sämre. Vi stressar, jäktar och ställer enormt höga krav på oss själva. Har vi glömt bort hjärnans behov av återhämtning? Det bästa sättet att förebygga och hantera stress är att skaffa sig kunskap om den.

• Hur påverkar stress oss och varför blir vi stressade?
• Vi lär oss hur kroppens lugn och ro system fungerar och hur vi själva kan påverka det

Föreläsning inkl. mjukyoga, avslappning och meditationsövningar.
Övningarna passar alla oavsett förkunskaper.

Längd: ca 2 tim
295:-/person.
Minst 4 deltagare krävs men det finns plats för upp till 8 personer.
Te och färskpressade hälsoshots ingår.

Föreläsning 2 – Hur andas du?

Vi vet alla hur viktig vår andning är. Men det är få av oss som vet hur vi andas och hur andningen påverkar vårt liv, våra tankar, känslor och vår fysiska kropp.

• Har du sömnproblem?
• Låg energi?
• Värk eller spänd i kroppen?
• Är du ofta rädd, orolig eller har ångest?
• Täppt i näsan?
• Stressad, med hjärnan på högvarv?

Svarade du ja på en eller flera av frågorna har du mycket att vinna på en förbättrad andning. Lär dig mer om din andning och hur medveten andning leder till stora hälsovinster!

Längd: ca 2 timmar
295:-/person
Minst 4 deltagare krävs men det finns plats för upp till 8 personer.
Te och färskpressade hälsoshots ingår.

Mjukyoga (utan föreläsning)

Hyr yogasalen och bli guidade genom ett skönt mjukyogapass!
Ta med dina vänner eller arbetskamrater. Njut och vänd hem med ny energi.
Längd: 90 min
250:-/person inkl. te och stärkande hälsoshots 

Att tänka på inför besöket:
Fri parkering vid villans uppfart eller längs med Eddagatan.
Kom gärna i bekväma kläder för bättre känsla under de praktiska avspänningsövningarna.
Betalning sker via Swish.
Meddela ev. allergier.

Boka: 070-3783737 eller jenny.rask@lifebyj.com