Life by J.
Stress & avspänningspedagog Jenny Rask
Föreläsningar i Irsta
Samla ihop dina vänner, arbetskollegor, grannar eller andra personer du vill dela den här erfarenheten med och boka en tid. Eller varför inte låta möhippan starta med en omtänksam aktivitet?
Jag guidar er genom teori och sköna avslappningsövningar. Min önskan är att du vänder hem med ny energi, nyttig kunskap och behagligt nedvarvad.
Föreläsning 1 – Lyssna på din kropp, innan den skriker
- Hur påverkar stress oss och varför blir vi stressade?
- Skillnader mellan manlig och kvinnlig stress
- Så funkar kroppens lugn och ro system
Vi testar mjukyoga, kroppsscanning och några enklare meditationsövningar.
Övningarna passar alla oavsett förkunskaper.
Tid: 2,5 tim
350:-/person.
Minst 4 deltagare krävs men det finns plats för upp till 10 personer.
Den person som bokar träffen erhåller en liten present vid hemgång.
Te och färskpressad juice eller smoothie ingår.
Föreläsning 2 – Sand mellan tårna
För er som varit på den första föreläsningen eller redan har god kunskap om stress och dess påverkan och vill träna medveten närvaro på en djupare nivå är varmt välkommen att boka en uppföljning.
- Tankens kraft – du blir vad du tänker
- Självmedkänsla – bli vän med dig själv
- Acceptans – att våga se och möta det som är utan att förändra, värdera eller fly
Föreläsningen varvas med meditation och mindfulnessövningar.
Tid: 2,5 timmar
350:-/person
Minst 4 deltagare krävs men det finns plats för upp till 10 personer.
Den person som bokar träffen erhåller en liten present vid hemgång.
Te och färskpressad juice eller smoothie ingår.
Att tänka på inför besöket:
Fri parkering vid villans uppfart eller längs med Eddagatan.
Kom gärna i bekväma kläder för bättre känsla under de praktiska avspänningsövningarna.
Betalning sker via Swish eller faktura.
Meddela ev. allergier.
Boka
